會決定寫英文聽力的練習方法，是因為最近教英文聽力覺得頗有心得，再加上不少朋友也會跟我問到底該怎麼聽，另一個原因是，這可能是我覺得自己寫起來會比較有說服力的地方吧XD舉凡各種我考過的英文檢定，不管是高中時考的英檢中高還是多益，又或是幾年前考的雅思，還有近期考的新制多益，我可以幾乎不用準備，就拿滿分或接近滿分的就是聽力 (雅思聽力9/9、新制多益495/495、舊制多益490/495)
這篇文章因為內容涵蓋比較多，真的有點長，還請大家有點耐心，或是可以考慮分兩次讀 XDD 如果你遇到的問題我文章中沒有提到，都歡迎你留言告訴我。或是還有什麼很棒的練習方法，都歡迎跟我說，讓大家一起進步
另外，強烈建議大家，先搭配目錄，理解一下整個大綱，知道等一下會讀到什麼，才不會迷失方向 XD
文章目錄
一、很重要的前言
本篇所提出的方法，主要是針對整體聽力程度的提升，並沒有特別針對任何一項英檢考試所寫 e.g. 多益、托福、雅思…，但是最後會簡單提一下如何應付考試
英文聽力要怎麼進步？
我相信你一定聽過老師跟你說，多聽就會進步，可是你下一個問題就是，要聽什麼、要怎麼聽，或是我聽了就是沒進步啊！！！(吶喊)
首先要聽什麼或是怎麼聽，這個底下我會提。至於聽了沒有進步這件事，請你在確定你方法對了之後，給自己一段時間。依據程度不同，可能三個月、半年，甚至更久，請給自己進步的時間。聽力這東西是沒有辦法一覺起來就突飛猛進的，所以維持正向的心態很重要，絕對不要因為短期沒有看到效果就放棄
二、要破解的錯誤觀念
要破解的錯誤觀念有兩個：
- 你需要100%都聽得懂
- 你需要靠翻譯
1. 你需要100%都聽得懂
你絕對不需要每一個字都聽懂
你絕對不需要每一個字都聽懂
你絕對不需要每一個字都聽懂
因為
- 那幾乎不可能
- 也沒有這個必要
在正常講話的狀況下，因為有上下文在，加上講者一般會有抑揚頓挫去強調他想講的東西，以及肢體語言(包括表情)輔助，所以只要用正常邏輯判斷，不用聽懂每一個字，還是可以理解內容的。
像是我說
Can you tell me what your favorite food is?
你雖然只聽到can/ you/ favorite/ food
用正常邏輯判斷，你應該也能猜到他要問，你最喜歡哪種食物。
或是
It’s not possible to understand every single word in the conversation, and you really don’t have to know every word to understand the conversation.
你聽到not/ possible/ understand/ every/ word/ don’t/ have/ know/ word/ understand/ conversation
也可以判斷出：不可能了解每個字/不知道字懂對話
還是可以得到結論：不可能了解對話中的每個字，也不需要知道每個字才能了解對話
所以今天你在聽聽力的時候，如果有遇到不會的字，或是聽不出來的字，請你不要糾結，不要卡住，繼續往下聽！
2. 你需要靠翻譯
在聽聽力要練習的就是讓腦袋可以直接處理英文，而不需要把聽到的東西，變成中文去理解，要做到這件事情，需要時間，但是一旦做到，不只聽力進步，口說也會
舉個我自己的例子，我高中的時候去美國當交換學生，剛去的時候，說真的 英文沒有很好。我聽別人講話還算懂，可是我處理資訊的方式是，把別人講的話先翻成中文，然後把我想講的中文再翻成英文，所以等我處理完這一連串的過程之後，好不容易可以回話了，對方早就不知道講去哪了，一直插不上話，根本超難過
所以要知道翻譯這件事情，要去練習讓大腦不要做，要讓大腦練習，直接聽英文就可以靠英文理解
三、哪些東西適合自己聽
在有了重要的觀念之後，我們來看看哪些東西適合你聽吧！
- 先判斷你的程度在哪裡
- 找到你聽的下去的語速&口音
- 開始聽
如何判斷程度在哪裡？
有人會問閱讀有2000單/4000單/7000單，市面上還有分級小說，算是很好找到適合自己程度的讀物，那聽力呢？ 也能這樣嗎？
這我只能跟說，很不一定。是可以用音檔的內容去判斷難度，但是聽力還有加上講話速度及口音，所以其實並不是很容易可以判斷。
我的建議是，如果你是閱讀比聽力好的人(你自己覺得是就可以)，請你找隨便找一個有逐字稿的音檔，用讀的讀過去，如果懂80-85%以上，這就是適合你的了。
如果你是聽力比閱讀好的人(像我XD)，一樣可以找有逐字稿的音檔，讀過去，如果懂大概70%，這就適合聽了。或是我建議也可以直接找音檔聽，聽得懂80%的就是適合的。
如果你說我好像閱讀聽力都差不多耶，那我建議你可以先找有分級的網路資源，隨便找一級聽，如果太難就降一級 如果簡單就升一級，這裡推Breaking News English 分六級很方便
如果是一般youtube的影片，要能拿來當練習聽力，而不是看休閒的，是整個影片你聽懂70-80%的，這樣子才是適合當練習音檔的，因為在大部分都聽得懂的狀況之下，你的大腦才有可能開始練習直接處理這些英文，而不要再透過翻譯成中文去理解，所以絕對不要想說要聽一個很難的東西，因為那真的只是在浪費時間
像是，我今天完全不懂德文，但是找個給德國國中生看的影片，我可能聽100遍，都還是不會XDDD
以上講的聽得懂多少的%數，你自己判斷個大概就可以了，記得把講者的語速還有腔調一併考慮哦
四、常見的聽力問題
以下列出一些英文學習者常有聽力的問題，你也可以看看你是不是有相同的問題，如果有，那就繼續看下去吧~~
- 遇到不會的單字就當機，開機好已經不知道講去哪裡了
- 整段內容只聽出幾個字
- 同樣的內容，用讀的沒問題，用聽的就卡住
- 明明都好像聽得懂，可是考試寫題目就卡關
- 聽到英文就想睡
- 講者講太快跟不上
- 遇到不同口音的講者就卡住
五、聽不懂的原因是什麼
根據上面這些問題，以及我在學生身上看到的問題，我做了一些歸納及分類，
英文學習者聽不懂英文的原因可能是什麼？為什麼會聽不懂呢？
1. 講者語速快
很多時候不一定是講者講得快，而是在正常講話的語速之下，連音消音都是很正常的，所以可能是因為在這裡卡關而覺得講者講得快。上面提到的”講者講太快跟不上” 就是在這類，”整段內容只聽得出幾個單字”看狀況也可能分這裡
2. 聽者單字不足
這部分有可能真的是單字不足，也可能不是，單字的部份我會再分為一般講話用字和專業領域，其中一般講話用字又分為日常用語與慣用語(slang/ idiom)。專業領域則比較不一定，就看是不是有一些行話要特別學了，上面提的”遇到不會的單字就當機，開機好已經不知道講去哪裡了”，還有”整段內容只聽出幾個字” 都分在這裡。”明明都好像聽得懂，可是考試寫題目就卡關” 這個是看狀況可能在這裡
3. 學單字方法錯誤
有些人學單字是沒有學怎麼唸的，純粹會認就好，於是在聽力的時候，根本聽不出那是自己認識的單字。上面提的”遇到不會的單字就當機，開機好已經不知道講去哪裡了”，”整段內容只聽出幾個字”、”同樣的內容，用讀的沒問題，用聽的就卡住” 都分這邊
4. 講者口音問題
可能是講者口音過重，或是聽不習慣不同的口音，台灣大多接收到的都是美式發音，其他的腔調，不管是可能英文腔、澳洲腔、印度腔、韓國腔，反正不是自己習慣的就卡關了。上面提的”整段內容只聽出幾個字”、”同樣的內容，用讀的沒問題，用聽的就卡住”，”明明都好像聽得懂，可是考試寫題目就卡關” “遇到不同口音的講者就卡住” 都可以放這邊
5. 耳朵沒打開
這個呢… 我覺得是蠻多人有的問題。你雖然在聽，但是其實根本什麼都沒聽進去，所以導致聽不懂，也因為這樣，一旦耳朵打開，你就會突飛猛進了，上面提的幾乎每一項都可以被分到這裡來XDDD
6. 心理因素
有些人是因為可能太常聽不懂，於是即使內容簡單，語速也慢，心裡卻還是告訴大腦自己聽不懂。上面提的”聽到英文就想睡”大概就是分這邊了，其他狀況也可能是心理因素造成的
根據以上分類，我們可以發現：其實很多學習者遇到的問題，都可以同時被放在好幾項原因裡面，所以你可以看看你的問題，比較多是因為哪個原因造成的，就代表你可以先從那部份開始加強哦~~
六、對症下藥的解決方法
那我們來看看要怎麼各項擊破吧！
1. 講者語速快
我們在討論語速快的練習方法時
我們先把語速分兩類
- 正常語速
- 真的是講得比較快
正常語速
正常語速可參考：
- 美式發音You Know You’re Fluent in English When…
- 英式發音A Very British Airline – British Airways Behind the Scenes
稍慢語速可參考：
如果你連正常/稍慢語速都覺得快，那就代表你其實不是因為語速快而聽不懂，在正常語速講話時，把字連在一起講是非常正常的！你想想中文裡面，你用比較快的速度唸”這樣”的時候，是不是會變”醬”，英文因為語言組成的特性，所以一旦前後有子音母音在一起，就會自然被連起來，那這樣的情況根本就瘋狂發生，那在方便講話的狀況下，除了音被連起來，很多聲音是被拿掉了，連音跟消音 這個可以另闢一篇專文介紹，為了不要讓這篇篇幅太可怕，這裡不多作介紹，但是會教你在沒有特別學連音消音規則的情況下， 要怎麼練習聽懂連消音。
看字聽音法
為了講解方便，我幫這個方法取了個名字，叫做看字聽音法：
- 找一篇有逐字稿的音檔或有聲書，或是一首你喜歡的英文歌
- 在不看逐字稿或歌詞之前 先聽一遍 大概了解自己那些地方是聽不出來的
- 對照逐字稿/歌詞 把剛剛聽不出來的地方標出來
- 重新聽 並且在有標註的地方特別留意
- 看著逐字稿/歌詞 聽個3-5遍 甚至更多
- 把一開始聽不出來的地方 做成填空 重新聽 試試看填得出來嗎
- 可以試試看把介係詞都挖掉 聽看看 填不填得出來 因為這大概是最常被連起來唸的地方了
- 如果有朋友一起練習，可以互相出填空給對方，這樣比較不會背答案XD
真的講得比較快
這個練習方法簡單很多，去youtube找個正常語速的影片，聽懂之後，把他調成1.25倍或是1.5倍重新聽一次，這樣耳朵就會開始習慣聽語速快的內容囉~~
2. 聽者單字不足
這部分我們談的是真的單字不足，不討論認識這個字，但是聽不出來。
單字分為
- 一般講話用字
- 日常用語
- 慣用語(slang/idiom)
- 專業領域
日常用語
我覺得這個可以用主題式的學習，餐廳用語、學校用語、生病用語… etc，這樣比較可以在不同情境下都能夠應付，學那個主題的單字，然後學那個主題的一些對話，再去聽相關內容。
這個要怎麼學，很簡單，搜尋 restaurant esl 或是 school esl 或是 see a doctor esl 就有各種資料囉。esl的意思是英文為第二語言的學習者，所以會有很多學習資源。
在學會單字以及對話之後，聽相關的音檔應該會有明顯進步才是，或是可以看一些國外youtuber的影片，聽他們天南地北隨便講，不會的字詞就丟估狗 (通常音拼的有像，估狗都找的到)，這樣也可以學到日常的生活用語
慣用語(slang/ idiom)
這東西就要廣泛聽跟接觸，見一個學一個囉~~
專業領域
不管是財經、科技都有自己的行話(jargon)，這個就比較需要特別去學了，不過也有一種人是 工作領域上的單字都會，有問題的會是一般日常對話 XDD
3. 學單字方法錯誤
台灣因為一直以來都重閱讀，考試也多是寫考卷居多，因此若是一個字會認而不會唸，其實都還是可以在考試上有好成績，所以有些學生就會為了省時而直接認字，不去管字的發音，這樣子到聽力時，就可能會導致其實會那個字，但卻聽不懂。
英文的發音並沒有完全有規則，所以很多時候看到字 不一定能夠唸對，這也是為什麼學單字的時候，把正確發音一起學起來很重要，這樣在聽到字的時候聽的懂在說哪個字哦
學單字方法錯誤，只會認不會唸，或是自己念錯的解法有兩種
a. 拿起手邊有CD的單字書
如果手邊有這種有音檔的書的話，開始用聽的聽過去，並且特別注意那些聽不出來或是自己念錯的單字，有時候會聽不出來，是因為自己一直以來都念錯了，所以不知道到底是在說哪個字
聽聽聽，看哪個字不會唸，好好跟著CD唸
b. 看字聽音法
另一個作法跟上面提到的看字聽音法類似，可以直接用上面提的步驟進行，或是懶一點，可以把它變成簡化版的看字聽音法。
- 找一篇有逐字稿的音檔或有聲書，或是一首你喜歡的英文歌
- 對照逐字稿/歌詞，開始聽
- 聽個至少2-3次，並且標註自己比較不會唸的字
- 把不會唸的字學會唸
- 重新再聽一次，確定自己每個字都聽懂了
4. 講者口音問題
口音分兩部分來談
- 考試聽力
- 日常實際對話
考試聽力
如果只是要應付考試，像是多益有美加英澳等口音，雅思是英式口音，這個就是找那些口音的音檔來聽，用上面提到的看字聽音法就可以了。多聽就會習慣，而且因為考試的音檔，就算是不同口音，其實都還算清楚，比較不會有問題
日常實際對話
這部分分兩種
- 講者英文程度好
- 講者英文程度較差
講者英文程度好
這個我覺得就誠實跟對方說，
不好意思，我比較不理解你的口音，可以請你稍微講慢一點嗎？
並且透過詢問，跟對方確認意思，這通常就能解決問題了。但是如果像是遇到口音真的很重的，那… 我覺得就 好好加油吧 XDD
我自己遇到比較重的印度腔也是會卡住，需要跟對方確認意思，所以就當成溝通的一部分吧
講者英文程度較差
這個呢… 就比較難一些了，當然可以透過詢問，去跟對方確認意思，只是問題會出在 對方不一定聽得懂，所以…. 適當的運用比手畫腳吧 XDD
5. 耳朵沒打開
你雖然在聽，但是其實根本什麼都沒聽進去，所以導致聽不懂，這個問題可能會發生在用錯誤的方法在練習聽力的人身上，不過經過一段時間的正確練習，多能夠有效化解問題。
Shadowing 跟讀法
耳朵沒打開我要介紹的練習方法叫做 Shadowing 跟讀法，這個方法網路上資料蠻多的，大家可以自己多看看，就算是耳朵已經打開的人，我也很推薦練習這個方法哦。
跟讀法的練習會蠻耗精力的，我會建議音檔長度抓在30秒到1分鐘半就好。如果整個音檔比較長，一樣挑其中的1分鐘來練習就好。如果聽力程度比較基礎，或是剛開始練習跟讀，建議從30秒的音檔長度開始練習
Shadow的意思是影子，所以你要把自己當成影子，好好跟著音檔唸
階段零
- 找到適合自己程度的音檔(正常語速/程度適合)，聽個兩三次
- 先學會不會唸的字
階段一
- 播放一句，暫停
- 看著字幕/逐字稿，重複唸出剛剛那句話 (唸的時候盡量模仿音檔怎麼唸
- 重複上面兩步驟，直到聽/唸完整個音檔。 如果音檔較長，可以練習個其中幾分鐘就好
如果全部都聽完，算是可以做的順，至少8成要順，則繼續往下一步。如果會卡，則重新來過，到不卡才下一步
階段二
- 放一句，就暫停
- 不看字幕/逐字稿，憑記憶唸出剛剛聽到的話
- 重複上面兩步驟，直到聽/唸完整個音檔
若這部分也都可以順順的做完，繼續往下一階段
階段三
- 這次直接播音檔中間不暫停
- 看著字幕/逐字稿，直接跟著唸，盡量跟，跟不上的不要執著，直接跳到他唸的地方繼續跟
若這階段也順利結束，最後一階段來囉
階段四
- 直接播音檔中間不暫停
- 不看字幕/逐字稿，聽到什麼就跟著唸什麼
- 一定會沒有辦法每個字都跟到，這個是正常的。就聽到什麼跟著唸就好，沒跟到的不管他沒關係
以上都是同一個音檔，做熟了才換下一個音檔。
基本上建議一般練習至少做完階段二，比較求好心切的，可以再往下做，把四個階段都做完。
跟讀法除了練習聽力，另一個用處就是矯正發音，以及練習口說，算是好處多多的一個練習法。
這個方法要有效果，請一定練習到階段二結束，再換下一個音檔。我知道這可能有點無聊，但是一陣子下來，效果是嚇嚇叫的。為了怕無聊，請你挑一個你有興趣的音檔練習，不要挑你覺得內容很無聊的音檔XDD
當初會學到這個方法，是大學時的口譯工作坊，當時的老師教了這個方法~~
為了要能唸出講者所說的每一個字，因此要每一字都有聽到才有可能，所以用跟讀法練習，效果很好，我自己的學生我也都會教他們這個方法，讓他們回家自己練習~~
有個狀況可以提早換音檔，就是你已經練這個音檔練到很煩躁，很不想練了，這時候就換掉吧，因為當你煩躁的時候，再往下練習，效果也不會好的
6. 心理因素
心理因素，我覺得可能是最難解的，你必須要相信自己做得到，為自己建立信心，可以先從比你程度低的正常/稍慢語速音檔開始聽，一步一步讓自己的內心相信自己的能力，不要覺得自己在聽外星語，這是很重要的心態。以上是針對這種聽不懂的原因所提出的改善方法
看了上面六項針對不同問題的解決方法，接下來我想提整體提升聽力的練習方法，以及練習時需要注意的地方。
整體性的聽力練習方法&提醒
- 幫自己營造英文的環境
英文電影、英文廣播、英文歌都可以，把他們當背景音，在不知不覺中學習英文的語調及說話節奏 - 戴耳機並把音量調大聲一點，確定自己可以聽清楚每一個音，仔細的聽
- 程度中間的話，看中文字幕，試著去把聽到的東西跟字幕做連結
- 程度好一點的話，看英文字幕或不看字幕，直接去理解聽到哪些字。可以搭配字幕，注意對台灣人比較不熟悉的連音
- 不要卡住或糾結！！！
這超重要！不要因為一個字聽不懂，就卡在那邊想，直接往下聽就好了。根據影像或是講話的語調/肢體語言以及上下文，其實還是能理解大概的意思的，之後慢慢就會聽懂了 - 選音檔的時候，建議先從有興趣的主題開始，才會有動力聽
- 持之以恆
不用一天聽很多，但是一定要常常有在聽，不要一天捕魚三天曬網 - 一個音檔要聽到很熟很熟才換下一個，洗腦的力量是很大的XD
七、聽力資源介紹
再來介紹一些免費的聽力資源
電視頻道/電影
- TLC (Travel and Living Channel):
Samantha Brown或 Janet Hsieh的節目都可以，他們都講話清楚語速適中
The Little Couple還有My 600-lb Life這兩個系列我覺得也都不錯，後者youtube有 - Discovery Channel
- National Geographic Channel
- Animal Planet
- Disney movies 迪士尼電影
因為很多客群是小朋友，所以裡面通常會講得比較清楚，用字也不會太難 - Musicals 音樂劇
也是因為要讓觀眾可以聽得懂，所以通常會講/唱得比較清楚
2~4都是比較知識性的頻道，挑自己有興趣的看就好
網路資源
- VoiceTube
這個網站有很多影片，也都有中英字幕。網站介面是中文，所以我就不多解釋了 - TED
各式各樣的主題/口音的演講，有字幕 - Breaking News English
裡面是新聞，有明確的1~6程度分級，音檔提供正常語速/慢速/超慢速/快速/超快速，只是多為英式發音，他還有學習單可以使用。介紹點這裡 - BBC 6 Minute English
音檔是兩個人的對話，針對一個主題討論，難度算中等，英式發音。詳細介紹請點我 - News in Level
跟Breaking News English很像，只是程度分級沒那麼細 - Randall’s ESL Cyber Listening Lab
裡面有非常多不同程度的音檔，有日常生活對話，也有比較學術的內容，每篇都有逐字稿跟練習。美式發音。 - ESLVideo
裡面有照程度分級，也是各種類型都有，也有逐字稿跟題目 - Lyrics training
這是我覺得最好玩的聽力練習，他全部都是歌，你自己挑想聽的，然後選擇beginner/intermediate玩聽歌填空，不要選更難的不然都在打字。詳細的介紹與使用可以點這邊 - English in 10 Minutes
有點像Podcast，主題廣泛，有逐字稿跟練習題。澳洲/美國口音 - 60-Second Science
裡面最學術的大概就是這個，都是自然科學相關的議題，美式發音，沒有逐字稿 - Storyline Online
免費的故事書朗讀網站，很適合聽沒事的時候聽故事。詳細的介紹可以點這邊 - NPR
如果只是想找個電台開著， 聽聽新聞，聽聽廣播，可以參考美國國家公共廣播電台。詳細介紹點這邊
八、考試聽力小建議
最後是針對考試的聽力，一般考試聽力比較不會有口音過重的問題，所以這個可以比較不用擔心。
不管你考哪一個考試，事先熟悉題型是非常重要的，知己知彼，才會百戰百勝。
一般就是能先看題目就先看，這樣聽的時候比較知道重點在哪裡，再來很重要的是聽的時候一定要專心聽，不要去思考剛剛沒聽懂的，或是還是沒讀完的題目，或是想上一題的答案，不然過去就過去，沒聽到就沒了
九、總複習
好了~ 最後我們複習一下：
英文聽力要破解的錯誤觀念有兩個
- 你需要100%都聽得懂
- 你需要靠翻譯
英文聽力聽不懂的原因可能有
- 講者語速快
- 聽者單字不足
- 學單字方法錯誤
- 講者口音問題
- 耳朵沒打開
- 心理因素
找到自己的問題，對症下藥囉~~
這次還教你的兩個聽力的方法
- 看字聽音法
- Shadowing 跟讀法
除了心理因素，聽力問題用這兩個方法好好練習，都可以在一段時間之後看到成效的，加油！
延伸閱讀：
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